İnsülin Direnci: Sebepleri ve Sağlık Sorunları

İnsülin direnci nedir?

İnsülin direnci, hücrelerin glikozu kullanamaması ve insülinin etkisiz hale gelmesi sonucunda oluşan bir sağlık sorunudur. İnsülin, glikozun hücrelere alınmasını ve kullanılmasını sağlayan bir hormondur.

İnsülin direncinin sebepleri nelerdir?

Obezite, hareketsiz yaşam, kötü beslenme alışkanlıkları, ileri yaş, sigara kullanımı, bazı ilaçlar ve hormonal bozukluklar insülin direncine yol açabilir. Ayrıca insülin direnci genetik bir faktör de olabilir.

İnsülin direnci nelere yol açar?

İnsülin direnci, tip 2 diyabet, hipertansiyon, yüksek kolesterol, kalp hastalıkları, uyku apnesi, Alzheimer ve karaciğer yağlanması gibi hastalıkların riskini artırabilir.

Hangi belirtiler insülin direncini işaret eder?

İnsülin direnci genellikle belirgin semptomlar göstermez. Ancak yüksek kan şekeri, yüksek kolesterol ve yüksek kan basıncı gibi hastalıklarla ilişkilendirilebilir. Bu nedenle muayene ve laboratuvar testleriyle teşhis edilebilir.

Hangi durumlarda insülin direnci düşünülmelidir?

Bel çevresinin artması, koyu kahverengi lekelerin ciltte görülmesi, yüksek tansiyon, yüksek açlık kan şekeri, yüksek trigliserid düzeyi, düşük iyi huylu kolesterol düzeyi ve polikistik over hastalığı gibi durumlar insülin direncini düşündürebilir.

İnsülin direnci nasıl tedavi edilir?

En önemli tedavi yöntemi vücut ağırlığının normale döndürülmesi ve yaşam tarzında değişiklikler yapmaktır. Bununla birlikte, doktor önerisiyle ilaç kullanımı da gerekebilir.

Günlük hayatta insülin direncini kırmak için neler yapılmalıdır?

Günlük aktivitenin artırılması, günde en az 5 bin adım atılması veya haftada en az 150 dakika yürüyüş yapılması önerilir. Ayrıca dengeli ve sağlıklı kilo kaybı, karbonhidrat miktarının azaltılması, lifli besinlerin tüketilmesi ve şekerli, gazlı içeceklerin azaltılması da önemlidir.