Soğuk Havada Vitamin Takviyeleri: Faydalı mı, Zararlı mı?

Vitamin Takviyelerinin Bilinçli Kullanımı Önemli

Soğuk havalarda bazı insanlar vitamin takviyelerinin hastalıklardan korunmada etkili olduğunu düşünürken, diğerleri ise enerji verdiğine inanır. Ancak Yenimahalle Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Kliniği Uzmanı Dr. Emine Zeynep Taşkale’ye göre, vitamin takviyelerinin bilinçsizce kullanımı vücuda zarar verebilir.

Beslenme Önemli

Uzm. Dr. Taşkale, kişinin yeterli ve dengeli beslendiği sürece vitamin eksikliği yaşamayacağını belirtiyor. Vitamin takviyelerinin gereğinden fazla alınması ciddi yan etkilere neden olabilir. Bu etkiler arasında halsizlik, bulantı, baş ağrısı gibi şikayetlerin yanı sıra karaciğer hasarı ve böbrek yetmezliği de bulunmaktadır.

Örneğin, A vitamini fazla alımı karaciğer hasarı, kadınlarda adet düzensizliği gibi sorunlara yol açabilirken, D vitamini fazlası kalsiyum yükselmesine ve buna bağlı olarak bulantı, kusma gibi etkilere sebep olabilir.

Doktor Gözetiminde Kullanılmalı

Uzmanlar, vitamin takviyelerinin doktor kontrolünde alınması gerektiğini vurguluyor. Kişiye özel doz ve tedavi süresinin belirlenmesi için doktor kontrolünde gerekli tetkiklerin yapılması önem taşır. Belirlenen önerilen dozların dışında vitamin takviyeleri alınmamalıdır.

Sonuç olarak, vitamin takviyeleri bilinçli ve doktor gözetiminde kullanılmalıdır. Dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı, vücudun ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri karşılamak için en doğru ve güvenilir yoldur.